Rowerową Ustawkę stworzyłem z prostego założenia: trening amatora nie powinien być ani przypadkowy, ani niepotrzebnie skomplikowany. Chcę pokazywać, jak trenować mądrzej, poprawiać swoją formę i jednocześnie nadal czerpać przyjemność z jazdy na rowerze.

Jako trener I klasy kolarstwa łączę wiedzę dotyczącą treningu wytrzymałościowego, siłowego i przygotowania kolarskiego z własnym doświadczeniem zdobywanym podczas tysięcy kilometrów przejechanych na szosie, treningów na trenażerze oraz startów w wymagających wydarzeniach kolarskich.

Mam za sobą między innymi kilka udziałów w maratonie rowerowym Mecklenburger Seen Runde, podczas którego pokonywałem ponad 300 kilometrów, a także starty w takich wydarzeniach jak Tour de Pologne Amatorów, L’Étape Poland czy maraton Ultra Duch Puszczy i inne. Długie dystanse, górskie trasy i wielogodzinne treningi dały mi coś, czego nie da się zdobyć wyłącznie z podręczników – praktyczne zrozumienie problemów, z którymi mierzy się amator kolarstwa.

Wiem, jak trudno pogodzić trening z pracą i codziennymi obowiązkami. Wiem też, że większość z nas nie potrzebuje planu przygotowującego do zawodowego peletonu. Potrzebujemy przede wszystkim odpowiedzi na dużo bardziej praktyczne pytania:

Jak trenować, żeby jeździć szybciej? Jak budować wytrzymałość? Jak poprawić siłę na rowerze? Co robić zimą, żeby nie stracić formy? Jak przygotować się do długiej trasy? Jak podnieść swoją wydolność tlenową? Jak połączyć kolarstwo z treningiem siłowym i odpowiednim odżywianiem?

Właśnie wokół takich tematów tworzę materiały Rowerowej Ustawki. Czasami dzielę się też moim naturalnym talentem, czyli poczuciem humoru.

Od lat przygotowuję treści edukacyjne dla rowerzystów, testuję różne rozwiązania treningowe i sprzętowe oraz współpracuję z różnymi markami związanymi z kolarstwem. Jestem również polskim ambasadorem Mecklenburger Seen Runde, jednego z największych amatorskich wydarzeń długodystansowych w Niemczech.

Moje podejście jest proste: najpierw chcę zrozumieć, dlaczego coś działa, a dopiero później wprowadzać to do treningu.

Dlatego e-booki, plany i materiały dostępne w Rowerowej Ustawce nie powstają jako zbiór przypadkowych porad. Mają dać Ci konkretną wiedzę, którą możesz wykorzystać podczas własnych treningów – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z szosą, czy masz już za sobą kilka sezonów.

Jeżeli chcesz jeździć lepiej, trenować bardziej świadomie i uniknąć wielu błędów, które wielu amatorów popełnia, to jesteś w dobrym miejscu.